Dieta para o cabelo.

Todo mundo sabe que a alimentação melhora tudo certo?! Inclusive o cabelo lóógico!rs.
E aqui vai algumas dicas de alimentos que melhoram muito o nosso cabelo...

Cálcio: a deficiência em cálcio faz com que o cabelo fique frágil e quebradiço. Sua ação é essencial para as proteínas do cabelo.
Ex : queijos,leites,folhas verdes..

Zinco: fundamental para a oxigenação, nutrição e reconstituição das células, e no tratamento de cabelos enfraquecidos. É reconhecido como essencial para o fortalecimento capilar.
Ex: banana,pêra,uva...

 Manganês: atua na cutícula do cabelo, na sua lubrificação e proteção ideal. Existem vários trabalhos que relacionam sua deficiência à existência da alopécia, isto é, queda de cabelo
Ex: grãos integrais,nozes, damasco..

Com esses alimentos é fácil ter um cabelo hidratado não é?!rs, eu pelo menos gosto de todos!